L’intervention chirurgicale va bien souvent soulager immédiatement les douleurs. Cependant la cicatrice de la peau se fait en 3 semaines environ mais la cicatrisation des éléments plus profonds prendra beaucoup plus de temps.
Quelle que soit l’intervention, il faut prévoir un arrêt de travail allant de quelques jours en cas de microchirurgie à au minimum 2 mois en cas d’arthrodèse.
Privilégiez durant les 3 premières semaines une position assise haute pour éviter d’avoir des douleurs lombaires basses (tabouret de bar, chaise réglable en hauteur…).
- Evitez de vous asseoir dans un canapé, fauteuil de salon. N’utilisez que les chaises dures, bien droites et pas trop basses.
- La position assise haute est obligatoire en cas d’arthrodèse durant les 6 premières semaines après votre intervention.
- Pour vous asseoir, débutez sur le bord du siège puis glissez les fesses jusqu’au fond. Appuyez-vous ensuite contre le dossier et gardez les pieds bien à plat. Evitez de croiser les jambes.
- La station assise ne doit pas être prolongée.
- Pliez les genoux pour prendre quelque chose à terre.
- Ne portez pas de poids lourds dans les semaines suivant la chirurgie.